Kezdeti l�p�sek : Edz�s - harmadik l�p�s

K�pt�rak:  Mindenkinek joga van sz�pnek lenni - Els� l�p�s Mert b�rki lehet sz�p... Els� versenyem 34 �vesen �trend -m�sodik l�p�s Edz�s - harmadik l�p�s

Na igen, ez m�r nehezebb �gy. Ki k�ne tal�lni, mit �s hogyan edz�nk.

Tudom, hogy el�g neh�z kiadni p�nzt edz�re. De szerintem meg�ri, legal�bb 1-2 h�napra, am�g meg�rti az ember, mit mi�rt csin�l. Ha nagyon nem megoldhat�, akkor pedig keress�nk vagy k�rj�nk egy kezd�knek sz�l� edz�stervet, att�l f�gg�en, hogy fogyni vagy form�sodni szeretn�nk. Mondjuk �n ezt a k�t dolgot egy�tt tenn�m, mert az a sz�p, ha az ember nem csak lefogy, hanem k�zben feszes is lesz a teste.

Nekem a heti 4 edz�s v�lt be (minimum), de aki m�g sosem mozgott, annak a heti 3 is t�k�letes kezd�s lehet. Csak legyen rendszeres a mozg�s, �s az ne havi egy legyen .

Nem mondom azt, hogy csak a sulyz�s edz�s sz�m�t, mert ha valaki nem szereti, akkor egy k�nszenved�s lesz az edz�s, �s a mozg�sban az �r�m�t kell megtal�lni. �n im�dom, ha akkora s�lyokkal edzhetek, ami a fizikai hat�raim sz�l�t s�rolj�k, nekem ez ad �r�m�t. De ha valaki ink�bb egy hot iron �r�t iktatna be, akkor tegye azt, csak �lvezze!!

�

Kattints arra a k�pre, amelyiket nagyobb m�retben szeretn�l megn�zni!